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水暖毯为您介绍老人适当运动有助睡眠

发布时间：2018-09-06　　阅读：1963次

水暖毯为您介绍老人适当运动有助睡眠：

有规律的运动可有效调节生物钟，并能影响体内多种激素的产生。这其中有一种叫做内啡肽的物质，它能起到比吗啡还强的镇静作用。可以有效助眠。对于经常饱受失眠困扰的老年人来说，每天进行适量的运动，不仅有利于强身健体，还有助于改善睡眠。