水暖毯告诉您睡前注意情绪

水暖毯告诉您睡前注意情绪：

睡前过于兴奋会导致失眠多梦，所以老年人在睡觉前不能情绪波动过大，也不要喝浓茶或咖啡，不能看情节紧张的电视、电影或内容深奥的书籍，务求 精神内守，不要过多牵挂其他事。睡前泡脚可以引导气血下行，使人产生睡意，缩短睡眠准备时间，提高睡眠质量。泡脚时最好选择温水，如果条件允许，最好配合进行一下足底按摩。这样有助于心肾相交，能促进阴阳合抱，使睡眠达到最佳境界。