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水暖毯告诉您心理因素对睡眠的影响 |
| 发布时间：2020-09-06 阅读：1598次 |
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水暖毯告诉您心理因素对睡眠的影响：
在面临一件重要的事情时，大多数人都会有较大的心理压力，比如考试前夜、刚刚经历了失恋等，这些心理压力常会导致夜间失眠。但当压力逐渐排除之后，失眠现象就会自动消失。这就是心理因素对睡眠的影响。
支持这种结论的大多是偶尔失眠的人，而那些长期失眠的人则很难从心底苟同。他们常常觉得，自已根本没有遇到什么心理问题，没有什么事情发生，自己的情绪也没有受到什么波动，但失眠却仍旧困扰着自己。“我招谁惹谁了?”他们常常这样抱怨。事实上，尽管长期失眠的人没有感觉到生活中发生了让自己有心理负担的事，但心理因素仍然是影响他们睡眠的重要因素。这种因素对睡眠的影响程度，甚至高于偶尔遇到心理问题导致失眠的人群，影响的方式也更复杂。那么，他们的心理问题在哪呢?
长期失眠的人大多都对睡眠有不正确的认识，比如认为睡眠必须在8小时以上;认为晚上几点必须上床睡觉;认为上床多长时间之内必须睡着，即使是不想睡也得睡，没有睡意就是不正常，如果总是任由自己这样睡不着，身体就会彻底完蛋，各种各样的疾病就会找上门来，所以必须睡.....这就是他们的心理问题所在。过度关注睡眠，对睡眠表现出恐惧和紧张感，盲目夸大失眠的危害，把偶尔的失眠当做病态，这种神经质的心态是造成长期失眠的最主要原因。
本文来源：水暖毯 http://www.nuanjiaren.com/
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