 |
|
 |
|
河北鑫政扬家用电器有限公司
免费咨询热线：400-0317-665
电话：0317-2816526
手机：13283212302 13230788080
公司地址：河北省任丘市城北工业园
网址：www.nuanjiaren.com |
|
 |
|
|
|
|
|
水暖毯告诉您老年人运动方式要合理 |
| 发布时间：2020-10-26 阅读：1365次 |
|
水暖毯告诉您老年人运动方式要合理：
老年人想要改善睡眠质量，应该选择一些可以经常进行的、强度相对较轻的规律性运动，比如打太极拳、做广播体操、打小球、散步等。游泳、骑自行车等运动方式能保持身体的灵活性、增强身体耗氧能力，但相对来讲技术性较强，需要逐步开始锻炼。
老年人在运动前要做儿分钟的准备活动，比如一些轻柔的伸展运动，或者简单的体操动作，也可以轻快地步行，边走边摆动手臂。待身体得到舒展与放松后，再正式进行运动。 |
|
|
您现在的位置：