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河北鑫政扬家用电器有限公司
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水暖毯为你介绍助于睡眠饮食的做法 |
| 发布时间：2020-10-30 阅读：1425次 |
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水暖毯为你介绍助于睡眠饮食的做法：
◎三味安眠汤
材料:酸枣仁15克，麦冬、志远各5克。
做法:将酸枣仁、麦冬、远志加人500毫升水中煎汁，煎成50毫升量。
用法:唾前饮用。
功效:宁心、安神、镇静，有催眠作用。
◎桂圓蓬子汤，
材料:桂圆、莲于各100克。
做法:将桂圆和莲子放人水中煮成汤。
用法:随时饮用。
功效:养心、宁神、健脾、补肾，对长期失眠的中老年人有效。
◎养心粥
材料:粳米100克，党参35克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10克，红糖少许。
做法:将粳米用冷水浸泡半小时后洗净沥干，把上述各料投入2000毫升的水中，煎至500毫升，去渣留汁，放人粳米煮成粥，粥成后加入红糖搅匀即可。
用法:早晚代餐食用。
功效:达养气血、安神助眠，对心悸、健忘、失眠、多梦等症有明显改善作用。 |
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