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水暖毯为你介绍快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM)

发布时间:2020-12-09  阅读:1229次
水暖毯为你介绍快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM):
科学研究表明,人的睡眠从晚上持续到早上并不是一成不变的,而是由两种不同类型的睡眠循环组成:“REM睡眠”(此时你的眼球会快速转动)和“NREM睡眠”(此时你的眼球处于完全静止不动的状态),通俗地说就是“做梦”和“深睡”。
成年人的睡眠一般是先从非快速眼动睡眠开始的,在入睡90分钟后即进入快速眼动睡眠期。快速眼动睡眠期持续30分钟。此后,两个睡眠期交替出现,在整个睡眠中反复出现4~5次。通常,完成一次NREM和REM为一个周期,我们把这个周期叫作一个睡眠周期。
-般来说,在人的不同成长阶段,睡眠结构也会不同。婴幼儿与成年人的睡眠结构就存在很大差异。比如成年人睡眠中快速眼动期只占20%~25%,而婴儿快速眼动期占睡眠总长的50%以上,这也是为什么宝宝总是睡得很浅,并且容易醒来的原因。当孩子长到3 ~ 4岁的时候,才能建立和成年人基本相似的睡眠模式。


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