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水暖毯为你介绍快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM) |
| 发布时间：2020-12-09 阅读：1447次 |
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水暖毯为你介绍快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM)：
科学研究表明，人的睡眠从晚上持续到早上并不是一成不变的，而是由两种不同类型的睡眠循环组成:“REM睡眠”(此时你的眼球会快速转动)和“NREM睡眠”(此时你的眼球处于完全静止不动的状态)，通俗地说就是“做梦”和“深睡”。
成年人的睡眠一般是先从非快速眼动睡眠开始的，在入睡90分钟后即进入快速眼动睡眠期。快速眼动睡眠期持续30分钟。此后，两个睡眠期交替出现，在整个睡眠中反复出现4~5次。通常，完成一次NREM和REM为一个周期，我们把这个周期叫作一个睡眠周期。
-般来说，在人的不同成长阶段，睡眠结构也会不同。婴幼儿与成年人的睡眠结构就存在很大差异。比如成年人睡眠中快速眼动期只占20%~25%，而婴儿快速眼动期占睡眠总长的50%以上，这也是为什么宝宝总是睡得很浅，并且容易醒来的原因。当孩子长到3 ~ 4岁的时候，才能建立和成年人基本相似的睡眠模式。
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