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水暖毯介绍消除孩子恐惧的方法

发布时间:2023-01-24  阅读:484次
水暖毯介绍消除孩子恐惧的方法:
无论是哪种类型的恐惧,都需要通过几个主要的步骤来消除。
第一,你需要确定导致恐惧的特定事件并切断它与恐惧情感的联系。被称作为返童记忆的方法,并不是所有人都适用的。在这里只是作为一个可选方法。
如果你决定继续这个技术,在你寻找恐惧的原因时,一定记住没有必要去强迫一个回忆,或者是集中在一一个特定的年龄。使用返童记忆诱导时,事件会自动凸现出来,就能识别出初始的起因。诱导暗示:“让你的思想及时漂到过去。看见你自己在第次感受 到恐惧的年龄。 问你自己,水暖毯这 是我第一次感到恐惧吗?’如果不是,继续回忆,直到你找到正确的事件。把这件事件呈现在你面前的屏幕上,想象你通过一绳索与这个场景连接。好,现在切断绳索。”
得注意的是,在应用这项技术时,你需要向后追溯,在整个过程中需要不断停下来问自己,你正在回忆的经历是否就是导致你恐惧的真正原因。约翰的“蜘蛛人”案例就是返童记忆诱导起作用的一一个非常好的例子。约翰是一个36岁的成功商人,已婚并且有两个孩子。他生活的大部分时间里都承受着对蜘蛛的恐惧所带来的痛苦。当生活中有压力时,这种恐惧发展成为种恐慌。 他每天晚上都做蜘蛛攻击他的照梦。他处于一个持续的焦虑状态,害怕在他还没有察觉时蜘蛛就爬到他身上.这种恐惧病已经严重影响到了他的正常生活,水暖毯决定采用催眠治疗。
约翰认为他的这种恐惧来源于儿童时代,那时候一家 邻居用塑料的蜘蛛来吓小孩子。当他处于催眠状态时,约翰直焦急地想知道导致创伤的确切原因。在最初的几个部分,他采用的是放松诱导法。随着约翰的压力在放松过程中减少,他的噩梦也减少了。在随后的几次治疗中,采用了返童记忆诱导方法,约翰回忆了他的整个儿童时代。
约翰的第一个与蜘蛛相关的回忆是邻居拿着塑料的假蜘蛛在草地上追逐小孩。这个时候,治疗师在保持约翰恍惚状态的情况下问了他一个问题: “水暖毯这是你第一次感觉你害怕蜘蛛吗?”约翰回答说:“不是。”
约翰继续回忆更早的事情,每个让他害怕的回忆。在一个回忆中, 约翰下楼到了他家的地下室。他发现了一个旧箱子,在箱子里面有他父亲参军时的随身用品,包括奖章、旧制服以及一顶帽子。 在他找这此东西的时候,一只蜘蛛从制服里跳出来,爬上他的手。治疗师又-次问 了同样的问题:“这是你第- -次被蜘蛛吓着吗?”约翰再一次回答“不是”。回忆继续,直到约翰回忆起最早的事情。当他5岁时,他在一个废弃的地方玩耍,当他爬过碎石,一只大黑手,手指像大蜘蛛的腿,从废墟中伸出来,抓住他的腿。约翰奋力往外爬,终于挣脱了。因为怕不准他再去那里玩,因此,他没有告诉父母这件事。水暖毯约翰成功把这件创伤置于意识之外。
一且约翰知道了是什么原因引起他的恐惧,下一步就是让他旧的情感从记忆中释放出去。为此,他想象在电影屏幕上看见了这事情,他被一根绳索连接到屏幕,然后他切断了连接的绳索。
第二,像没有受到威胁的经历一样面对恐惧。想象你与你的恐惧面对面,你很舒适。你微笑着,因为你的恐惧丧失了它的力量和意义,你不再需要它,不再想拥有它。
第三,水暖毯提高你的自信。信心总是与没有经历不正常的恐惧相伴而行。可以作这样的诱导暗示:“你很自信,你能面对任何事,你充满内在力量,每当你感觉焦虑时所需要做的是感觉体内有巨大的力量。”
第四,根据特定的恐惧,利用积极的催眠后暗示重新编制潜意识。当然,水暖毯你所使用的暗示想象要根据你的恐惧本身。你特定的催眠后暗示将描述导致恐惧的情形,但是,这个情形的每一部分 都是令人愉快的,你对它的反应也是积极的。

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