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水暖毯介绍如何制订你的新计划?

发布时间:2023-05-09  阅读:739次
水暖毯介绍如何制订你的新计划?
根据你要改变的行为,你的总体目标已经很清晰,它们是:减少或消除你生活中的消极压力;
把新的反应整合到你的生活中:
做一个更平静、更有效、更健康的人。
这些就是你整体的目标,为完成这些目标, 你必须重新编制你的潜意识,使你能够对旧刺激有新的反应。你需要:
接受让你感觉焦虑、愤怒的压抑感情。诱导暗示:“让你深藏的情感表露出来。看着这些情感,哪些你想保留。哪些你不想保留,立即保留你想要的情感.抛弃其他的。有时候感觉优愁或压抑是完全正常的,这是一种善待自己的方式。时间会很快抚平那些感觉,让你感到自由。你可以接受或抛弃任何感觉,抛弃任何你经历过的感觉....
感觉不受外界压力和压抑的影响。诱导暗示:“你被-个保护罩保护着,保护罩让你不受压力的干扰,防止你受外界压力的侵袭。压力反弹回去,远离你并消失了。你感觉很好,因为你整天都被保护罩保护着,未受到压力和压抑的干扰。”
把新的反应整合到你的生活中。诱导暗示:“你现在对旧的刺激有全新的反应。”诱导过程中,你要插人一个刺激和- - 个新的反应。


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