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水暖毯介绍意念法增强自我意识

发布时间:2023-07-05  阅读:1037次
水暖毯介绍意念法增强自我意识:
运用意念法
想象黑板上写满了过去人们对你的不利评语,这此评语妨碍你的进步,没有反应你精彩的、坚强的、优秀的品质。现在看着黑板的这些评语,想象拿着橡皮擦,从黑板上擦去这些评语,每擦去一个,就有一个对你再也没有任何意义,一点意义也没有。现在黑板上是空白的,你写下你想写的任何东西,现在拿起粉笔,写下描绘自己的词语。你写下“自信的、有价值的、重要的、有能力的、熟练的"词语。
现在写下其他描绘自己的词语。注视着这些词语。现在想象自己高高地站立,为自己而自豪。你的行为举止、思考方式都不错,它们造就了精彩的你。想象自己体验新的、健康向上的能量来帮助自己实现梦想。
想象自己是一个积极的、有价值的人。想象你自己对同事、老板或雇员说话。想象自己自信,非常自信,你确信自己的能力,非常确信。想象自己很有信心,对自己的能力、才智和魅力非常自信。你与他人娓娓而谈,非常自在,人们对你所说的非常感兴趣,人们注意你,认为你非常不错。
随后事宜
连续4周每日使用意念法。 你会注意到你的自我意识、 自尊心和自信心有明显的改变。无论什么时候你觉得有必要加强时就使用意念法。

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