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水暖毯厂家介绍轻微的郁闷和严重的郁闷 |
| 发布时间：2024-02-06 阅读：601次 |
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水暖毯厂家介绍轻微的郁闷和严重的郁闷：
战胜郁闷
精神健康研究机构的调查表明，美国每年有1700万人感到郁闷，男性、女性都有，其中女性数量是男性数量的两倍。特殊的生理结构、生命循环和心理社会因素导致了女性的郁闷感。年龄、生活方式和环境也是人们感到郁闷的重要因素。
轻微的郁闷和严重的郁闷
郁闷不仅仅是恶劣的心情。轻微的郁问包括缺乏精力、动机和胃口:尽管如此，感刘怀度郁同的人们仍能够正常地工件和学习，做好必要的事价，当郁闷渗透到生活的每一个方面，当每天起床工作成了问题，郁问就不川能科微的果眼精神混风诊断阳统计手册，严重的郁网至少包括下列9项症软中的五项，而且这些症状至少已出现两个星期。
几乎每天大多数时候都感到郁闷。
几乎每天对日常的所有活动都缺乏兴趣。
几乎每天都胃口不好，体重有明显的上开，成没节食也明显下降，几乎每天都失眠或嗜睡(睡得太多)。
几乎每天都感到不正常地慌张或身体活动减少。
几乎每天都感到疲劳或精力不够。
几乎每天都感到没有意义或有过度的和不恰当的罪恶感。
几乎每天都感到思考、精神或决定的能力在减弱。
周期性产生死亡、自杀的想法或企图。
严重的郁闷危害很大，甚至威胁生命，应该及早治疗。如果有自杀的念头，给当地的自杀预防热线或医生打电话现在就 寻求帮助。无论你现在的感觉是多么的糟糕，郁闷都可以成功地治疗。
郁问闷是黑色的滤光器，让人无法辨别现实与幻觉。你开始相信你对未来的不现实想法，如“再也没有人会爱我”“我再也找不到工作”或者“我的生活从此改变了”。无论郁闷的根源是什么，有一“点是可以确定的，消极、自我挫败感使郁闷永存。
消除郁闷不需要很长时间，也不困难。这一章给你提供简单有效的催眠办法，让你恢复良好的感觉。催眠意念法和技巧主要侧重于消除导致郁闷产生的消极想法。你还将掌握表现技巧，培养积极的心情和工作态度，过上没有郁闷困扰的快乐生活。
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