水暖毯告诉您要早睡早起

水暖毯告诉您要早睡早起：

随着年龄的不断加大，老年人的生物钟周期越来越短，这是造成早睡早醒的重要原因。年龄的不断增高使老年人的睡眠功能逐渐退化，睡眠减少，入睡困难等问题也就会随之发生，这是正常的生理变化。但由于缺乏必要的睡眠知识，很多老年人会对这些正常的衰老现象产生悲哀情绪，甚至认为自己患了失眠症，这是不正确的。我们应该帮助老年人调整好心态，了解自身的睡眠特点，适当跳整自己的睡眠习惯，以获得充足的高品质睡眠。