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水暖毯告诉您要早睡早起

发布时间:2018-03-01  阅读:304次

水暖毯告诉您要早睡早起:

随着年龄的不断加大,老年人的生物钟周期越来越短,这是造成早睡早醒的重要原因。年龄的不断增高使老年人的睡眠功能逐渐退化,睡眠减少,入睡困难等问题也就会随之发生,这是正常的生理变化。但由于缺乏必要的睡眠知识,很多老年人会对这些正常的衰老现象产生悲哀情绪,甚至认为自己患了失眠症,这是不正确的。我们应该帮助老年人调整好心态,了解自身的睡眠特点,适当跳整自己的睡眠习惯,以获得充足的高品质睡眠。


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